【ガチ！】LAVA蒲田東口店の実体験レビューと体験レッスンの正直な感想
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LAVA蒲田東口店でホットヨガの体験レッスンを受けてきました！
スタジオの雰囲気や通いやすさ、実際に感じた効果や気になった点まで、体験者目線で正直にまとめています。
【ガチ！】LAVA蒲田東口店の体験レッスンレビュー！
毎日デスクワークばかりで、気づけば肩はガチガチ、背中には見覚えのない贅肉が…。
「このままじゃマズイ…」と思いつつ、ハードなジムは続かない自信があったので、ずっと気になっていたホットヨガLAVAの体験に行ってみることにしました。
ネットで検索すると「アットホーム」という良い声の一方で、「更衣室が狭い」「混んでる」なんていう不穏な口コミもチラホラ（笑）。
実際のところどうなのか？
運動不足の私が体を張って確かめてきました！
実は私がここを選んだ一番の理由は、「蒲田は2店舗通える」という噂を聞いたから。
蒲田には「東口店」と「西口店」があって、プランに関わらず追加料金なしでどっちも使えるらしいんです。
「飽きっぽい私でも、気分で場所を変えられたら続くかも？」 「帰りにグランデュオで買い物もできるし！」
そんな下心満載で、まずは蒲田東口店の体験を予約しました。
①到着してすぐ感じた、蒲田東口店の第一印象
エレベーターを降りて店舗のドアを開けると、すぐに「こんにちは〜！」と、スタッフさんが明るい笑顔で迎えてくれました。
正直、ヨガスタジオって「スタイルの良いお姉さんが冷ややかに見てくる場所」みたいな勝手な偏見があったんですが（笑）、ここはなんだか良い意味で「蒲田っぽい」親しみやすさがあります。
「今日は暑い中ありがとうございます！迷いませんでしたか？」 気さくに話しかけてくれて、入店30秒で緊張が解けました。
②カウンセリングで「運動音痴」を正直に告白！反応は？
私は迷わず「肩こり解消」と「ダイエット」と入力（笑）。
担当してくれたインストラクターさんが、入力内容を見ながら丁寧に話を聞いてくれます。
「デスクワークだと肩、辛いですよね。今日のレッスンは肩甲骨周りも動かすので、終わった後は背中がすごく軽くなりますよ！」
ここで、私が一番心配していたことを正直に伝えてみました。
「実は、ここ数年まったく運動をしてなくて…体力もないし、ついていけるか心配なんです」
すると、スタッフさんは優しく笑ってこう答えてくれました。
「大丈夫ですよ！ LAVAは8割以上の方が未経験からスタートされています。今日のクラスは難しい動きも少ないので、周りは気にせずリラックスして受けてくださいね」
この言葉で、肩の荷がスッと降りました。
「絶対に入会させよう！」という営業トークのような圧は一切なく、純粋に「今日ここに来てどうなりたいか」を一緒に考えてくれるスタンス。
「ここなら私でも頑張れるかも？」と、体験レッスンへの期待が一気に高まりました。
③更衣室へ潜入！口コミの「狭さ」は本当？
中に入っての第一印象は…正直、コンパクトです！
掃除が行き届いていて清潔感はあるのですが、着替えスペース自体は限られています。
平日夜などの混み合う時間は、周りの方と譲り合いながら着替える必要がありそうです。
ただ、不思議と嫌な感じはしませんでした。
会員さん同士が「あ、ここ使います？」「どうぞ〜」と自然に声を掛け合っていて、ピリピリした雰囲気はゼロ。
むしろこの距離感が、蒲田東口店ならではの「アットホームな雰囲気」を作っているのかもしれません。
④いざレッスン！寝落ち寸前？「リラックスヨガ」でガチガチの体を解放
ドアを開けた瞬間、メガネが曇りそうなくらいの、ムワッとした温かい湿気に包まれます。
今回体験するのは「リラックスヨガ」。
運動量が控えめ（強度1.5）で、癒やし効果が高いクラスを選びました。
スタジオに入ると…案内されたのは、なんとインストラクターさんの目の前（一番前の特等席）！
「えっ、一番前！？ 動き間違えたら恥ずかしい…」 と一瞬焦りましたが、先生が「近くのほうがポーズが見やすいので安心してくださいね」とニコッと笑ってくれたので、少しホッとしました。
周りには常連の会員さんたちもたくさんいらっしゃって、通常のレッスンに混ざって受ける形式です。
レッスンの内容は？
難しい動きはほとんどなく、ゆったりとした腹式呼吸を繰り返しながら、ストレスで凝り固まりやすい「胸」や「肩」を丁寧にほぐしていきます。
まさに、デスクワークで背中が鉄板のようになった、私のためのようなレッスン…！
実際に動いてみて感動したこと
蒲田東口店は「畳のようなクッションフロア」と聞いていましたが、膝をついても寝転がっても、骨が当たって痛くなることがありません。これは地味に感動！
温かいスタジオの中で、深く息を吐きながら腕を伸ばしたり、ゴロンと横になったり。 「頑張って動く」というよりは、「自分の体と向き合う」感覚です。
特に、縮こまっていた胸を開くポーズでは、普段どれだけ猫背で生活していたかを痛感（笑）。
呼吸をするたびに、背中の強張りが一枚ずつ剥がれていくような心地よさがありました。
激しく動くわけではないのに、体の芯からじわじわと温まり、気づけば額からは滝のような汗が。
「サヤカさん、お疲れ様でした！肩の力が抜けて、表情もすごく柔らかくなりましたね」
レッスン後、先生にそう言われて鏡を見ると、確かに顔色がワントーン明るくなった自分がいました。
⑤シャワー・着替え：争奪戦は覚悟が必要？
レッスン終了後。
シャワーを浴びてスッキリしたいところですが、ここからが現実（笑）。
シャワー室の数は限られているため、レッスン直後はどうしても列ができます。
ただ、みんな慣れているのか回転は早いです。
「いつまでも浴びられない！」ということはないので安心してください。
※注意点としては、シャンプーやボディソープの備え付けはありません！必要な人は持参する必要がありますが、混雑時は後ろの人を待たせないよう、お湯でサッと汗を流すだけにするのがマナーのようです。
ただ、ここも更衣室同様にスペースは限られているので、ゆっくりフルメイクをするというよりは、「サッと乾かして身支度を整える」のがこの店舗のスマートな使い方のようです。
⑥運命の決断！勧誘はしつこい？
スタッフさんが、私のライフスタイルに合いそうなプランをいくつか提案してくれます。
正直、これが一番魅力的でした…
説明を聞いて「これやりたい！」と心が揺れたのが、「プレミアムフリー・フルタイム」（月額16,800円）。
これ、LAVA全店舗が通い放題になるだけでなく、西口駅前にある系列のマシンピラティス「Rintosull（リントスル）」にも通い放題になるんです！
「ホットヨガで汗をかいて、ピラティスで体を引き締める…最強じゃない？」 と思いましたが、冷静に考えると予算オーバー（泣）。
最終的に決めたのはコレ！
- 月4回通える（週1ペースなら無理なく続きそう）
- 蒲田東口店と蒲田西口店の2店舗が使える（※通常は1店舗ですが、相互利用店舗であるため、プランに関わらずどちらも利用できるようです）
これなら1万円を切るし、東口店でリラックス系のヨガ、西口店でちょっとハードなヨガ、といった使い分けも楽しめます。
「本当はプレミアムがいいんですけど、予算的に厳しくて…」と正直に伝えると、「わかります！まずは月4回から始めて、慣れてきたら変更することもできますよ」と優しく背中を押してくれました。
良かった点と悪かった点
悪かった点
口コミ通り、全体的にコンパクトです。特にレッスン前後の混雑時は、譲り合いの精神が必須。「広々とした空間で優雅に…」という雰囲気ではありません。
数が限られているため、レッスン直後は並ぶ必要があります。急いでいる時は汗拭きシートで済ませるなど、割り切りが必要かも。
良かった点
月4回プランでも、駅近でヒノキ床の「西口店」と、アットホームな「東口店」の両方を使えるのは蒲田エリアだけの特権。
スタッフさんも会員さんも気さくな方が多く、私が抱いていた「ヨガスタジオ＝意識高い系で怖い」というイメージが払拭されました。
これは東口店ならでは！膝をつくポーズでも痛くないし、畳のような感触でリラックス効果が高いです。
LAVA蒲田東口店｜私が思う「おすすめな人」
✅こんな人におすすめ！
これは東口店最大の強み！床が柔らかいクッションフロアなので、膝立ちや寝転がるポーズでも体が痛くなりません。「硬い床はちょっと…」という方は絶対にこっちです。
おしゃれすぎて敷居が高い…と感じる人には、この店舗の「下町っぽいアットホームさ」がすごく居心地が良いはず。スタッフさんとの距離も近いです。
私が決めた「月4回通えるプラン」でも、「今日は癒やされたいから東口」「ガッツリ汗をかきたいからヒノキ床の西口」といった贅沢な使い方ができます。
⚠️逆におすすめできない人は？
正直、設備はコンパクトです。ホテルのようなラグジュアリー感を求めている方は、少しイメージと違うかもしれません。
まとめ：設備は狭いけど…「2店舗通える」コスパと「温かさ」で決まり！
実際に行ってみると、確かに更衣室やシャワーはコンパクトで、キラキラした広々スタジオではありませんでした（笑）。
でも、それ以上に魅力だったのが、「スタッフさんの飾らない温かさ」と、なんと言っても「東口と西口、どっちも通える」という圧倒的な利便性です。
- 仕事帰りにサクッと寄りたい日は、アットホームな「東口店」
- ヒノキの床でリフレッシュしたい休日は、設備の整った「西口店」
この使い分けが、追加料金なし（月4プランでも！）でできるのは、蒲田エリアだけの特権です。
- 「運動不足だけど、いきなりガチなジムは怖い」という人
- 気分によって通う店舗を変えて、飽きずに続けたい人
- オシャレな設備よりも、気負わず通える雰囲気を重視したい人
そんな人にこそ、この蒲田東口店（および蒲田エリア）はぴったりの環境だと思います。
私はお財布と相談して「月4回プラン」からのスタートですが、この2店舗をフル活用して、賢く楽しくボディメイクを続けていこうと思います！
迷っている方は、まずは体験レッスンで、この「蒲田ならではのアットホームな空気」だけでも肌で感じてみてください。
きっと、ここなら続けられると思えるはずですよ。
LAVA蒲田東口店｜アクセス方法・基本情報・周辺情報
| 口コミ評価 (Google) | |
|---|---|
| 所在地 | 東京都大田区蒲田5-28-4 ECS第27ビル4F |
| アクセス | JR「蒲田駅」東口より徒歩7分 「京急蒲田駅」西口より徒歩5分 |
| 駐車場 駐輪場 | なし なし |
| 受付時間 | 平日：10:00～21:00 土日祝：10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| 電話番号 | 0120-64-9766 |
| 利用者 | 男女共用 |
| サービス内容 | ホットヨガ |
| 設備 | 水素水サーバー／個室シャワー／更衣室／ロッカー／パウダールーム |
| 料金プラン | ・月4：9,800円 （月4回通えるプラン） （蒲田東口店＋蒲田西口店） ・ライトフルタイム：14,800円 ・ライトデイタイム：12,800円 ・プレミアムフリー：16,800円 |
|---|---|
| 入会金 登録金 施設利用料 | 5,000円 5,000円 2,500円 |
| 体験レッスン料金 | 0円 ※手ぶらセット付き |
周辺店舗｜LAVAとカルドを比較
LAVA | カルド | |
|---|---|---|
| 店舗名 | LAVA蒲田東口店 | カルド蒲田店 |
| 住所 | 東京都大田区蒲田5-28-4 ECS第27ビル4F | 東京都大田区蒲田5-17-2 ヒューリック蒲田7F |
| アクセス | JR蒲田駅から徒歩5分 | JR蒲田駅から徒歩1分 |
| 駐車場 | なし | なし |
| 料金 | ・9,800円（月4回） ・14,800円（通い放題） | ・9,790円（月4回） ・12,980円（通い放題） |
| 都度払い | 3,500円/回 | 4,180円/回 |
| 体験レッスン | 0円~1,000円 | 平日：990円 土日祝：1,320円 |
| 入会金 事務手数料 施設利用料 | 5,000円 5,000円 2,500円 | 11,000円 5,500円 なし |
| サービス内容 | ホットヨガ | ホットヨガ ジム 岩盤浴 |
| 通える店舗 | ・蒲田東口店＋蒲田西口店 ・どの店舗にも行ける（プレミアムフリー） | 所属店舗のみ |
| 利用者 | 男女共用 | 女性専用 |
| スタジオ規模 | 小 | 大 |
| 予約 | 必要 | 不要 |
| ヨガマット | 必要 | 不要 |
| 雰囲気 | アットホーム | 自由気まま |
LAVA蒲田東口店とカルド蒲田店の違いまとめ
LAVA蒲田東口店
- 蒲田東口店と西口店の両方を利用可能
- プラン次第で全国のLAVAにも通える
- さらにプレミアムフリーなら、近隣のリントスル（マシンピラティス）も利用可能
→ 予約が取れないリスクを分散できるのが最大の強みです。
カルド蒲田店
- 原則は所属店舗のみ利用
- その代わり、予約不要でいつ行っても受講できる
→ 1店舗完結型で、通い方はシンプルです。
料金だけを見ると、
- 通い放題はカルドの方がやや安い
- 月4回はほぼ同水準
ただしLAVAは
- 2店舗利用
- プラン次第でマシンピラティスも同エリアで可
という点を考えると、エリア全体で使い倒す前提ならLAVAのコスパは高めです。
一方カルドは
- ジム
- 岩盤浴
も使えるため、ヨガ＋αを1店舗で完結させたい人には割安感があります。
LAVA蒲田東口店
- スタジオ規模は小さめ
- 予約制なので人数管理はされている
- アットホームでインストラクターとの距離が近い
カルド蒲田店
- スタジオは大型
- 予約不要なので混む時間帯は混む
- 自分のペースで黙々と通いやすい
→ 人との距離感・雰囲気の好みが分かれやすいポイントです。
LAVA蒲田東口店：男女共用
→ 男性も利用可。カップル・夫婦での利用も可能。
カルド蒲田店：女性専用
→ 周囲を気にせず通いたい女性には安心感あり。
こんな人におすすめ
- 蒲田エリアで柔軟に通いたい
- 東口・西口を使い分けたい
- 将来的にマシンピラティスも視野に入れたい
- インストラクターとの距離感を重視したい
- 駅近・予約不要を最優先したい
- 広いスタジオでのびのび動きたい
- ヨガ＋ジム＋岩盤浴を1店舗で完結したい
- 女性専用スタジオがいい
どちらが上・下ではなく、通い方の思想が違う2店舗です。
LAVA蒲田東口店に関するQ＆A
スタジオの広さや混雑具合、蒲田西口店との相互利用、マシンピラティス（リントスル）との関係など、実際に体験したからこそ分かるポイントも交えて回答しています。
スタジオは1面で、規模はややコンパクトです。その分、インストラクターとの距離が近く、落ち着いた雰囲気でレッスンを受けられます。
はい、通えます！ 蒲田東口店と蒲田西口店は「相互利用店舗」という特別な設定になっているため、月4回のプランであっても、追加料金なしでどちらの店舗も自由に利用できます。「今日は東口、来週は西口」といった使い方ができるので、飽きずに続けやすい環境です。
「1店舗分の料金で、ペアになっているもう1店舗も同じように使える」仕組みのことです。 通常、LAVAの月4回プランなどは「登録した1店舗のみ」しか通えませんが、蒲田のように距離が近い特定の店舗同士がこの設定になっている場合、実質2店舗がメイン店舗として扱われます。蒲田エリアはこのペア設定のおかげで、他店よりもお得度が高いと言えます。
通えますが、プランによっては割高になります。 「プレミアムフリー・フルタイム」プランであれば、追加料金なしで自由にリントスルも通い放題になります。
それ以外のプラン（月4プランなど）の場合は、会員であっても1回につき3,300円（税込） のレッスンチケット購入が必要です。数百円の追加料金（他店利用料）で気軽に通えるわけではないので、ピラティスも頻繁にやりたい場合は、最初から「プレミアムフリー」を選んだ方がお得かもしれません。
はい、蒲田東口店は男女共用スタジオなので男性も利用可能です。 ご夫婦やカップルで通われている方もいらっしゃいます。 ちなみに、駅の反対側にある「LAVA蒲田西口店」も男女共用です。もし「女性専用スタジオ」が良い場合は、LAVAではなく「カルド蒲田店」が女性専用となっていますので、そちらを検討してみると良いかもしれません。
手ぶら体験キャンペーンをやっている場合は、ウェアやタオルは不要です。体験時にはウェア上下、タオル類、お水がセットになっていますので、基本的には替えの下着さえあれば大丈夫です。ただ、蒲田東口店はシャワールームやパウダースペースが少しコンパクトなので、汗拭きシートや簡単なメイク道具があると、帰りの支度がスムーズかもしれません。
平日の夜や土日はやはり混み合います。特にレッスン直後のシャワーや着替えスペースは譲り合いが必要です。ただ、完全予約制なので「行ったのにスタジオに入れない」ということはありません。自分のスペースはしっかり確保できるので安心してください。
いいえ、蒲田東口店の床は「クッションフロア」です。 畳のように少し柔らかい素材なので、膝をつくポーズや寝転がるポーズでも体が痛くなりにくいのが特徴です。「ヒノキの床（ウッドストーン）」を利用したい場合は、蒲田西口店に行けば体験できます。
本記事の作成にあたって、国内外の公的機関・研究機関が発信する信頼性の高い情報も参考にしています。
