LAVA上大岡店レビュー｜40代主婦が感じた体験レッスンのリアルな感想
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スタジオ選びで失敗したくない人は必見ですよ！
40代主婦が体験｜LAVA上大岡店の体験レッスンレビュー
40代後半になり、長年の生活習慣のせいか、肩こりと腰痛は年々つらくなる一方です。
これまでは、しんどくなるたびにマッサージや鍼（はり）に通っていましたが、施術直後は楽になっても、結局すぐ元に戻ってしまうんですよね。
「これって、ただの対症療法に過ぎないのかも…」
そう感じるようになってからは、これから先のことを考えて、「インナーマッスルを鍛えたり、柔軟性をつけたりして、身体の土台から整えないとダメだ」と思うようになりました。
自宅も職場も上大岡。生活圏内で無理なく通えて、根本改善を目指せそうな場所を探していたときに目に留まったのが、駅の西口を出てすぐの場所にあるLAVA上大岡店でした。
「ホットヨガって暑すぎてしんどいんじゃない？」
「若い人ばかりで浮かないかな…」
そんな不安も正直ありました。
「とりあえず体験だけ。合わなかったら断ろう。」
まずは雰囲気を知るつもりで、体験レッスンに参加することにしました。
①到着・受付｜駅チカのビルへ。緊張MAXでいざ入店！
仕事終わりに一度家に帰り、着替えを持ってスタジオへ向かいました。
場所は上大岡駅の西口を出てすぐ、1階にりそな銀行が入っている「Daiwa上大岡ビル」の7階です。
毎日見ている景色の中にあったのに、いざ入るとなるとドキドキします（笑）。
エレベーターで7階に上がり、店内に入ると、フロントは思っていたよりもコンパクトな作り。
初めてで少し緊張していましたが、スタッフさんが「体験の方ですね！」とすぐに気づいて声をかけてくれたので、ホッとしました。
受付では、名前の確認と簡単な案内があり、その後、体験レッスン専用の「手ぶらセット（ウェア・タオル・お水）」とロッカーキーを受け取ります。
「初めてで不安な方も多いんですよ」と声をかけてもらえたのが、個人的にはすごく安心できたポイントです。
②カウンセリング｜「頑張らなくていい」の言葉にホッとする
まず聞かれたのは、体験に来た目的について。
私は正直に「肩こりと腰痛が辛いこと」「激しい運動は苦手で、体もガチガチに硬いこと」を伝えました。
もちろん、ヨガは全くの未経験であることも隠さず話しました。
「無理にポーズを完成させなくて大丈夫ですよ」 「ご自身のできる範囲で動いていただければ十分です」
勝手に「ホットヨガ＝ストイックに動くもの」というイメージを持っていたので、この言葉は大きな安心材料になりました。
「温かい部屋だと自然と体が緩むこと」「しんどくなったら途中退出してもOK」「疲れたら休んでいい」「お水はこまめに飲んでいい」など、とにかく「頑張りすぎず、リラックスして受けてくださいね」と念押ししてもらえたのが印象的でした。
この丁寧なカウンセリングが終わる頃には、「とりあえずやってみよう」という前向きな気持ちになれていて、最初にあれほど感じていた不安はだいぶ和らいでいました。
③更衣室・着替え｜雰囲気は？浮かない？正直な印象
中に入ってみると、想像していたよりも広く、平日の夕方でしたが混雑はそれほど感じません。
ロッカーは縦長タイプで、着替えやタオル、飲み物を入れても余裕があります。
周りを見渡すと、同世代くらいの女性もちらほら。
着替えは、体験用に用意されていたTシャツとスパッツに。
着替えを終えて、インストラクターさんに声をかけ、いよいよ、人生初のホットヨガ体験へ向かいます！
④レッスン体験｜ヨガフローリラックス（強度2）
スタジオの扉を開けた瞬間、ムワッとした熱気に包まれました。
室温35℃～40℃、湿度60%以上。
まさに「真夏の蒸し暑い日」のような環境です。
今回私が選んだレッスンは、強度2の「ヨガフローリラックス」。
「強度の高いものは無理！」と思っていたので、初心者でも安心というこのクラスを選びました。
ゆったりとした音楽に合わせて、呼吸とポーズを繰り返しながらリラックス状態へ導くコースです。
スタジオ内はすでに会員さんで賑わっていましたが、体験レッスン参加者は私ひとり。
インストラクターさんの目の前の特等席にマットが敷かれていて、少し恥ずかしかったですが、「ここなら先生の動きがよく見えるし、迷子にならなくていいか」と腹を括りました（笑）。
レッスンが始まると、心地よいゆったりした音楽が流れ、呼吸に合わせてポーズを取っていきます。
ポーズ自体は難しいものはなく、伸ばす・ねじる・ゆるめる、を流れるように繰り返す内容でした。
ポーズが完璧にできていなくても、ただその場にいて呼吸をしているだけで汗が噴き出してきます。
体の表面だけでなく、骨の髄からじわ〜っと温まる感覚があって、冷え切っていた腰や背中が、少しずつ緩んでいくのが分かりました。
途中で「きつかったら休んでくださいね」と何度も声をかけてもらえたのも安心材料。
レッスンが終わる頃には、腰や肩の重さが明らかに軽くなっていて、「え、さっきより楽…？」と正直びっくり。
翌日になっても体のポカポカが続いていて、「やはり温かい環境で体を動かすことは、痛みに効果があるんだ」と身を持って実感しました。
これなら、長年の不調も治るかもしれない…そんな期待を抱かせてくれる体験でした。
⑤個室シャワーとパウダールームの印象
想像以上の滝汗で、着ているウェアはずっしり重たい感覚。
ホットヨガは汗をかくとは聞いていましたが、ここまでとは思っていなかったです。
汗が冷えてしまう前に、タオルを持ってシャワールームへ直行しました。
ただ、レッスン終了後は全員が一斉に動くので、どうしても多少の混雑はありますね。
私のときは数人の順番待ちがありましたが、みなさんサッと汗を流すだけなので回転は思った以上に早く、5分も待たずに使えました。
シャワーで汗を流していくと、火照っていた体がスーッと落ち着いていくのが分かります。
それでも、体の芯のほうはまだポカポカしていて、「ただ疲れただけの運動」とは明らかに違う感覚が残っていました。
持参した化粧水で肌を整えていると、顔色が運動前よりワントーン明るくなっていることに気付き、少し嬉しくなりました。
⑥「話だけ」のつもりが即決！私が一番高いプランを選んだ理由
案内されたのは、
- 月4回通えるプラン
- 上大岡店のみ通い放題のプラン
など、いくつかの選択肢です。
体験レッスンで感じた体の変化が思った以上に大きく、この時点ですでに「通うこと」自体は決めていました。
ただ、どのプランにするかは、じっくり話を聞いてから決めようと思っていたんです。
そんな私の気持ちが大きく動いたのが、「プレミアムフリー・フルタイム（月額16,800円・税込）」の説明を聞いた時でした。
このプランは、LAVA系列の全店舗が通い放題になるのですが、なんと徒歩2分の場所にあるマシンピラティス「Rintosull（リントスル）上大岡店」も通い放題になるというのです。
「ホットヨガで体を温めてほぐし、マシンピラティスで体幹や姿勢を整える」
インストラクターさんが教えてくれたこの組み合わせを聞いているうちに、「今の私の悩みに一番合っているのはこれかもしれない！」と直感しました。
実際、今日のホットヨガ1回だけでも、ガチガチだった腰や肩が軽くなった感覚はしっかりあります。
ここにマシンピラティスでインナーマッスルを鍛えられたら……長年の肩こりや腰痛にも、もっと根本からアプローチできるはず。
そんな期待が自然と膨らんでいきました。
「ホットヨガ × マシンピラティス」。
温めてほぐし、鍛えて整える。
- 入会金と登録料（合計1万円）が無料
- オプション料金が3ヶ月無料
- 最初の3ヶ月は特別価格で月額1,980円
この特典は「体験レッスン当日のみ」とのこと。
最初は少し迷いましたが、これだけお得にスタートできて、しかもリントスルまで通えるなら！と、この場で入会を決めました。
強引に契約を迫られたという印象は全くなく、むしろ「私にとって一番効果的な通い方」を親身になって提案してもらった納得感があり、気持ちよくサインすることができました。
良かった点と悪かった点
良かった点
これが最大のメリット！ 徒歩2分の「Rintosull」も通い放題になる（対象プランの場合）ので、「温める（LAVA）」と「整える（ピラティス）」の両方が上大岡エリアだけで完結します。
スタジオのヒノキの床は、香りも良く、岩盤浴のように体の芯から温まりました。ただのホットヨガ以上にリラックス効果と発汗作用を感じます。
「若い子ばかりだったらどうしよう」という心配は無用でした。同世代の方も多く、落ち着いた雰囲気なので、年齢や体型を気にせず自分のペースで通えます。
たった1回でも、温めながら動くことで体が驚くほど軽くなりました。マッサージに通い続けるよりも、根本的な改善が期待できそうです。
悪かった点
シャワーの数は十分ありますが、レッスン終了後はどうしても利用が集中します。回転は早いものの、「待つのが絶対に嫌」という方は気になるかもしれません。
無理をしなくていいとはいえ、暑い環境なのは事実。水分補給や休憩など、自分で体調を見ながら動く意識は必要だと感じました。
LAVA上大岡店｜私が思う「おすすめな人」
私のように「慢性的な肩こり・腰痛」に悩んでいる方には特におすすめ。温かい環境で身体を動かすことで、ガチガチの筋肉が芯からほぐれるのを実感できます。
上大岡店なら、徒歩圏内の「Rintosull」と併用が可能（対象プラン）です。「緩める」と「鍛える」を両立して、効率よくボディメイクしたい方には最強の環境です。
レッスン中はもちろん、翌日まで体のポカポカが続きました。冷えやすい体質の人には、この感覚はかなり心強いと思います。
駅チカで商業施設も多いので、お買い物ついでや仕事帰りにサッと通えます。「通いやすさ」は継続するための絶対条件です。
LAVA上大岡店レビューまとめ
「体が硬いから無理」「40代後半で今さら…」 体験に行く前はそんな言い訳ばかり考えていた私ですが、勇気を出してLAVA上大岡店に行ってみて、本当によかったと心から思っています。
たった1回のレッスンでしたが、大量の汗をかいて体が芯から温まる感覚は、これまでのマッサージや湿布では決して味わえなかった「根本的なスッキリ感」でした。
そして何より、「LAVAでほぐして、リントスルで鍛える」という、上大岡店ならではの最強の環境を手に入れられたことが一番の収穫です。
もし、私と同じように「体の不調をなんとかしたい」「でも運動は苦手…」と迷っている方がいたら、ぜひ一度、手ぶら体験に行ってみてください。
硬い体でも、年齢を重ねていても、温かいスタジオは誰でも受け入れてくれます。
次はあなたが、この「滝汗」と「体の軽さ」を体験する番です！
LAVA上大岡店｜アクセス方法・基本情報
| 口コミ評価 (Google) | |
|---|---|
| 所在地 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西1-14-6 Daiwa上大岡ビル7F |
| アクセス | 「上大岡駅」西口より徒歩1分 |
| 駐車場 駐輪場 | なし なし |
| 受付時間 | 平日：10:00～21:00 土日祝：10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| 電話番号 | 0120-64-9766 |
| 利用者 | 女性専用 |
| サービス内容 | ホットヨガ／エステ |
| 設備 | ウッドストーンスタジオ／水素水サーバー／個室シャワー／更衣室／ロッカー／パウダールーム |
| 料金プラン | ・月4：8,800円 （月4回通えるプラン） ・ライトフルタイム：13,800円 ・ライトデイタイム：11,800円 ・プレミアムフリー：16,800円 |
|---|---|
| 入会金 登録金 施設利用料 | 5,000円 5,000円 2,500円 |
| 体験レッスン料金 | 0円 ※手ぶらセット付き |
LAVA上大岡店に関するQ＆A
体験レッスンの雰囲気や必要な持ち物、初期費用、年齢層など、実際に行ってみないと分からないポイントをQ&A形式で紹介します。
入会時には以下が必要です。
- 入会金：5,000円
- 登録料：5,000円
- 運営管理費：960円（480円×2ヶ月分）
- 施設使用料：2,500円（入会時のみ）
- 月会費2ヶ月分
ただし、体験当日に入会すると「入会金・登録料が無料」などのキャンペーンが適用されることがあります。
上大岡店は「2スタジオ体制（A・B）」なので、比較的予約は取りやすい環境です。ただし、人気の店舗なので、平日の夜や土日の午前中は混み合うこともあります。たくさんの会員さんが動く時間帯は更衣室が少し混雑するので、譲り合って利用する雰囲気です。
「ウッドストーン・スタジオ」が導入されています。ヒノキの床材を使用しているので、スタジオに入った瞬間に森の中にいるような良い香りがします。木の温もりを感じながらヨガができるので、通常よりもリラックス効果が高いと評判です。
はい、本当です。徒歩約2分の場所にマシンピラティス専門スタジオ「Rintosull（リントスル）上大岡店」があり、対象のプラン（プレミアムフリー）であれば、追加料金なしで併用が可能です。「LAVAで温めて、リントスルで引き締める」という通い方ができるのが、上大岡店ならではの大きなメリットです。
シャワーブースは完備されていますが、シャンプーやボディーソープなどのアメニティは置かれていません。汗を流すだけならお湯で十分ですが、しっかりと洗いたい場合は、旅行用の小さなボトルなどを持参する必要があります。
全く問題ありません。上大岡店は幅広い年齢層の方が通っており、40代・50代の方や、運動が久しぶりという方も多いです。インストラクターさんも親切にサポートしてくれるので、「周りについていけるか不安」という方こそ、まずは体験レッスンでスタジオの温かい雰囲気を肌で感じてみることをおすすめします。
手ぶら体験キャンペーンをやっている場合は、ウェアやタオルは不要です。体験時にはウェア上下、タオル類、お水がセットになっていますので、基本的には替えの下着さえあれば大丈夫です。
いいえ、上大岡店は「完全キャッシュレス店舗」となっています。お水やレンタル用品の購入、入会時の支払いなどで現金は使えません。クレジットカードや電子マネー（PayPayなど）が必要になるので、スマホやカードを忘れずに持っていきましょう。
20代〜60代くらいまで、幅広い年代の女性が通っています。平日昼や夕方は40代・50代の利用者も多く、年齢が理由で浮くような雰囲気はありません。
本記事の作成にあたって、国内外の公的機関・研究機関が発信する信頼性の高い情報も参考にしています。
