【PR】記事内に商品プロモーションを含みます。
冷え性やむくみがつらくて、思い切ってLAVA長居店の体験レッスンに参加してきました。
ホットヨガ自体が初めてで不安だらけでしたが…意を決して挑戦！
目次
【ガチ！】LAVA長居店の体験レッスンレビュー！
マッサージをしても一時的にしか良くならず、どうにかしたい…という思いが強くなっていました。
運動は得意ではないし、体もガチガチ。
正直、ホットヨガは「ついていけるのかな…？」という不安のほうが大きかったです。
それでも、Googleの口コミを一通り読んでみて、ここなら初心者の私でも通えるかもしれないと思い、思い切って体験レッスンを予約しました。
体験レッスンで選んだのは、ゆったり動ける「リラックスヨガ（強度1.5）」。
①ドキドキしながらスタジオに到着！
- 「途中で気分が悪くなったらどうしよう…」
- 「ヨガが上手な人ばっかりだったらどうしよう…」
そんな不安を抱えたまま扉を開けると、受付のインストラクターさんが 笑顔で「こんにちは」と声をかけてくれて、一気に肩の力が抜けました。
しかも女性専用という安心感もあり、初めての場所なのに緊張せずに過ごせそうだなと思えました。
受付では、体験レッスンの流れを丁寧に説明してくれ、手ぶらセット（バスタオル・フェイスタオル・ウェア上下）も受け取りました。
「わからないことがあればいつでも聞いてくださいね」と優しく声をかけてくれたのも、すごく嬉しかったです。
②優しい雰囲気のカウンセリングで一気に安心
最初は少し緊張していたのですが、担当のインストラクターさんがとても柔らかい雰囲気の方で、自然と話しやすい空気がありました。
カウンセリングでは、
- 冷え性がひどいこと
- 浮腫みがつらいこと
- 体がとても硬く、ついていけるか不安なこと
を正直に伝えました。
すると、
- 「無理をする必要はまったくないですよ」
- 「できる範囲で動けば十分ですし、途中で休んでも大丈夫です」
と優しく声をかけてもらえて、“初心者でも本当に大丈夫なんだ” と安心することができました。
体験者は私を含めて2名で、インストラクターさんの正面には体験者用のマットがすでに準備されていると聞き、さらにホッと一息。
途中で気分が悪くなっても、目の前にインストラクターさんがいるから声もかけやすいし、「なんとかなるかも」と気持ちが軽くなりました。
③着替えながら高まるドキドキと小さな覚悟
室内は明るくて清潔で、初めてでも使いやすい印象。
ロッカーの位置や使い方も丁寧に説明してくれたので、迷うことなくスムーズに準備ができました。
初めての私は、「周りに上級者の人ばかりいたらどうしよう…」という不安がずっと頭の中にありましたが、更衣室の穏やかな雰囲気に触れて、緊張が少しずつほぐれていくのを感じました。
手ぶらセットで借りたウェアに着替えて鏡を見た瞬間、「このあと本当に大丈夫かな…？」とまたドキドキ。
④レッスン体験。汗が止まらない！
「もっとピリッとした雰囲気なのかな？」と思っていたのですが、想像よりずっと優しい空間でだいぶ安心しました。
レッスンが始まると、ゆったりとした声で「無理のない範囲で動いてくださいね」と何度も声をかけてくれて、初めての私でも動きについていきやすかったです。
今回受けたリラックスヨガ（強度1.5）は、座りポーズや寝ポーズが多く、呼吸を意識しながらじっくり胸や肩をほぐしていく内容。
普段ほとんど動かしていない上半身が、少しずつ緩んでいく感覚がありました。
途中、慣れない暑さで呼吸が浅くなった瞬間もあったけれど、インストラクターさんが近くにいてくれる安心感があり、「しんどかったら休んでくださいね」の言葉に背中を押されながら、自分のペースで進めることができました。
冷えと浮腫みがつらい私にとって、これだけ汗がかけたのは大きな達成感でした。
⑤汗を流してスッキリ！シャワー＆着替え
シャワールームは清潔で、足元の水はけもよく、汗でベタついた身体をスッキリ洗い流せました。
温度調節もしやすく、初めてでも使いにくさはありませんでした。
シャワー後は、明るくて使いやすいパウダースペースへ。
「このまま帰るのがもったいないくらい、気分が軽い…」
そんな風に感じながら、更衣室をあとにしました。
⑥無理な勧誘なしの安心できる入会案内
「ここで強引に勧誘されたらどうしよう…」という不安が正直あったのですが、実際はその心配がまったく必要ありませんでした。
インストラクターさんが、
「無理なく通えそうなペースはどれくらいですか？」
と私の生活リズムに合わせて一緒に考えてくれたり、疑問にひとつずつ丁寧に答えてくれたりと、押し付けるような雰囲気が一切ないのが印象的でした。
週1ペースで無理なく続けられそうだと感じたことと、レッスン後の爽快感が「また来たい」と思わせてくれたからです。
説明がとても分かりやすく、強引さゼロで、最後まで安心して話を聞くことができました。
また当日特典もとってもお得でした～
良かった点と悪かった点
初心者としてのリアルな視点で書いているので、通うかどうか迷っている人の参考になれば嬉しいです。
良かった点
初心者の不安を敏感に察知してくれて、レッスン中もこまめに声をかけてくれるので安心して動けました。
スタジオや更衣室は明るく清潔で、周りの視線を気にせず過ごせる空間でした。
レッスン強度低めのレッスン（リラックスヨガ）でも想像以上に汗が出て、終わったあとは爽快でした。
プラン説明は丁寧なのに押し付けがなく、無理に入会を迫られる雰囲気がゼロ。終始心地よく体験を終えられました。
悪かった点
特に土日の午前は利用者が多く、やや窮屈に感じる場面があるかもしれません。
長居店はホットヨガのみの基本プログラム中心の構成なので、マシンピラティスやイベント系レッスンなど“多彩な選択肢”を求める人には少し物足りないかもしれません。
LAVA長居店｜私が思う「おすすめな人」
インストラクターさんが優しく声をかけてくれたり、動きを丁寧に誘導してくれるので、初回でも安心してレッスンに参加できます。
清潔で明るい館内で、周りを気にせず準備やレッスンに集中できる環境です。
強度が低めのレッスンでもしっかり汗をかけるので、体の巡りが良くなった実感を得やすいです。
説明は丁寧なのに押し付け感がなく、ストレスなく体験を終えられるのが好印象でした。
LAVA長居店｜アクセス方法・基本情報
| 口コミ評価 (Google) | |
|---|---|
| 所在地 | 大阪府大阪市住吉区長居東4-9-14レジデンスマツダビル2F |
| アクセス | 長居駅から徒歩1分 |
| 駐車場 駐輪場 | なし なし |
| 受付時間 | 平日：10:00～21:00 土日祝：10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| 電話番号 | 0120-64-9766 |
| 利用者 | 女性専用 |
| サービス内容 | ホットヨガ |
| 設備 | 水素水サーバー／個室シャワー／更衣室／ロッカー／パウダールーム |
| 料金プラン | ・月4：8,800円 （月4回通えるプラン） ・ライトフルタイム：13,800円 ・ライトデイタイム：11,800円 ・プレミアムフリー：16,800円 |
|---|---|
| 入会金 登録金 施設利用料 | 5,000円 5,000円 2,500円 |
| 体験レッスン料金 | 0円 ※手ぶらセット付き |
LAVA長居店に関するQ＆A
体験レッスンの雰囲気や必要な持ち物、勧誘の有無、混雑状況など、実際に行ってみないと分からないポイントをQ&A形式で紹介します。
LAVA長居店では、1回券（レッスン）3,300円（税込）で都度払い利用が可能です。月額会員に比べると割高ですが、不定期に通いたい方に便利です。
平日は比較的予約が取りやすく、人気の時間帯でもキャンセル待ちがほとんどありません。今まで通う中で予約が取れなくて困ったことはないので、予約に関してはストレスなく通える店舗だと思っています。
長居店はこじんまりとしたスタジオなので、土日の午前はやや混み合うことがあります。ただ、スタジオの動線がすっきりしていて使いやすく、平日は落ち着いて受講できます。
スタジオの快適な運営を維持するための費用で、個人情報管理や光熱費などに充てられます。月々480円（税込）が別途かかります。
長居店はホットヨガの基本プログラムが中心で、リラックス系からほどよく動けるものまで幅広くあります。大型店にあるようなマシンピラティスなどの特別レッスンはありませんが、ホットヨガをメインにしたい人にはちょうどいい内容です。
更衣室もスタジオ内も清潔で、明るく落ち着いた雰囲気があります。シャワールームも使いやすく、レッスン後に汗をしっかり流せる環境が整っています。
体験後の説明は丁寧ですが、強引に勧誘されるような雰囲気はまったくありません。必要な情報だけをわかりやすく教えてくれるので、ストレスなく体験を終えられます。
体験レッスンには「手ぶらセット」（ヨガマット・上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル・お水1リットル）が付いてきますので、基本的に何も持参する必要はありません。
ただし、より快適に過ごすために以下を持参すると安心です。
- 替えの下着
- ビニール袋（濡れた衣類を入れるため）
- メイク落とし・メイク道具（必要な方）
- シャンプーやボディーソープ（必要な方）
- ヘアゴム
さらに、体験当日に契約まで済ませる場合は以下も必要です。
- 通帳と届出印
- 本人確認ができる身分証（運転免許証・健康保険証など）
インストラクターさんが丁寧に声をかけてくれるので、初めてでも無理なく参加できます。初心者の体験者はスタジオ最前列に案内されますので、安心して受けられます。
LAVA長居店レビューまとめ
今回LAVA長居店で体験してみて、初心者の私でも安心して参加できる理由がよくわかりました。
強度の低いリラックスヨガでもびっくりするほど汗が出て、終わった後は身体がふっと軽くなるような爽快感がありました。
冷え性や浮腫みがつらい私にとって、この“芯から温まる感覚”はかなり魅力的でした。
無理な勧誘もなく、最後まで気持ちよく体験できたのも大きなポイント。
「ホットヨガってちょっと怖い…」と思っている人こそ、ここなら安心して一歩を踏み出せると思います。
少しでも気になっている方は、まず体験レッスンで雰囲気を感じてみてください。
本記事の作成にあたって、国内外の公的機関・研究機関が発信する信頼性の高い情報も参考にしています。
