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「本当に私でもついていけるのかな…」
そんな不安だらけの状態で向かったLAVA綱島店。
実際の体験当日の様子を、本音でレビューします。
目次
20代OLが「美尻ヨガ」を受けてみた正直レポ
ジムも続かず、運動習慣ゼロ。
そんな時に見つけたのが、滝汗がすごいと噂のLAVA綱島店のホットヨガ。
「サウナ好きだし、汗をかける運動なら続けられそう…！」
そう思って、人生初のホットヨガ体験に申し込みました。
①到着・受付｜地下なのに明るくて入りやすい。
人生初のホットヨガということもあり、実は前日からずっと緊張していました。
受付でスタッフさんが笑顔で迎えてくれて、「初めてなんですね〜！ゆっくりで大丈夫ですよ」とやさしく声をかけてもらい、緊張がほぐれていくのを感じました。
初回来店時の “手ぶらセット” を受け取ります。
仕事帰りで荷物が増えるのが嫌だったので、何も持たずに来られたのは本当にありがたかったです。
②カウンセリング｜やさしい雰囲気で悩みも話しやすい
私は正直に、
- 「お尻のたるみが気になる」
- 「運動習慣がゼロなので、ついていけるか不安…」
と書きました。
カウンセリングでは、担当のインストラクターさんがその内容を見ながら、
「美尻ヨガは初めての方でも大丈夫ですよ。無理なく下半身を引き締められるレッスンなので、相性いいと思います！」
と、明るくやさしいトーンで教えてくれました。
こちらの不安や希望に合わせて丁寧に話してくれるので、自然と安心感が湧いてきます。
③更衣室は広くて清潔で、初めてでも使いやすい
平日の夜だったので「混んでいるかな？」と少し不安でしたが、更衣室は明るく清潔で、思っていたより広くて快適でした。
ロッカーも綺麗で使いやすく、身支度をするスペースにもゆとりがあって、「仕事帰りでもストレスなく通えそう」 と感じました。
レンタルウェアに着替えて準備完了。
講師の方にひと声かけて、タオル・ロッカーキー・お水を持ってスタジオへ向かいました。
④レッスン体験（美尻ヨガ）
最初は室温の高さに少し不安を感じたものの、インストラクターさんが明るく声をかけてくれて、「無理しない範囲で動いてくださいね〜！」と優しいトーンで始めてくれたおかげで、すぐに安心モードに。
呼吸を整える時間から始まり、お尻まわり・太もも裏・骨盤まわりを中心にじっくり動かしていきます。
最初のうちはポーズもゆっくりで余裕があったのですが、中盤に入るとお尻の付け根がじわ〜っと熱くなり、「これ、効いてる…！」 とわかるくらいしっかり刺激が入りました。
インストラクターさんの「いい感じですよ〜！あと少しだけキープしてみましょう」という明るい声掛けのおかげで、きつい場面もなんとか最後まで頑張れました。
レッスンが終わる頃には、お尻まわりがポカポカで、“ちゃんと使った感” と “身体の軽さ” をしっかり実感。
正直、思っていたよりずっと気持ちよく汗をかけて、「これなら運動続くかもしれない…！」とワクワクしました。
⑤シャワーと着替え｜シャワー待ちゼロで驚いた…！
レッスンが終わってスタジオを出た瞬間、「こんなに汗かいたの人生で初めてかも…」と思うほど全身びしょ濡れ。
平日の夜19時台だったので混雑していると思いきや、シャワー待ちがほぼゼロ。
これは本当に予想外で、かなり快適でした。
汗を流してスッキリした瞬間、心までリフレッシュできた気がしました。
そして、特に嬉しかったのが パウダールームが“座って使える”こと。
ホットヨガ後の身体は、まだ疲れが残っていて、立ったまま化粧すると結構しんどいのですが、座ってゆっくり身支度できるのは女性にはかなりありがたいポイントです。
ドライヤーも十分な数があったので、周りを気にすることなくゆっくり髪を乾かせました。
更衣室全体も明るくて清潔で、「ここなら仕事帰りでもストレスなく通えるな」 と感じた瞬間でした。
⑥会員プラン説明｜“押し売りナシ”で安心して話を聞けた
正直、ホットヨガの体験って “勧誘が強いのでは…” という不安があったのですが、綱島店では押し売り感がまったくナシ。
「今日は体験なので、気になることだけ聞いてもらえれば大丈夫ですよ」とやさしいトーンで始まり、緊張せずに話を聞くことができました。
説明してもらった内容
プレミアムフリー（16,800円）
- LAVA系列全店舗通い放題のプラン
- 仕事が渋谷なので、沿線の武蔵小杉や渋谷のマシンピラティス併設店にも行けるのが魅力的
綱島店は予約の取りやすさが特徴で、「平日夜も比較的取りやすいです」と教えてくれた
無理にその場で決めなくてOKとのこと
いくつかのプランを説明してもらいましたが、私は仕事帰りに通いやすいことを重視していたので、「プレミアムフリーでいろんな店舗に通える」という点にかなり惹かれました。
特に、
- 綱島（メインで通う）
- 武蔵小杉（マシンピラティスがある）
- 渋谷（職場近くで寄れる・マシンピラティスがある）
- 隣駅のリントスル用賀（マシンピラティス専門店）
説明は丁寧なのに、決して押し付ける感じがなく、「自分のペースで決めてくださいね」 と言ってくれたことで、安心して選ぶことができました。
体験当日入会特典
- 入会金と登録料合計1万円が無料
- 3ヶ月分のオプション料金が無料
- 3か月間の特別価格1,980円/月
良かった点と悪かった点
良かった点
美尻ヨガは下半身をしっかり動かすパートが多く、久しぶりにこんなに汗をかいた…！と思うほど滝汗でした。終わった後は全身が軽くなり、むくみまで取れた感覚がありました。
体験前は不安でいっぱいだったけれど、終始やさしく声をかけてくれるので、安心して受けられました。分かりやすい誘導で「ついていけない…」という場面がなかったのも嬉しい点。
更衣室やシャワーがキレイで、ゆとりある作り。19時台でも混雑しすぎることがなく、仕事帰りでもゆったり使えました。
綱島店だけじゃなく、武蔵小杉や渋谷など普段使う駅のスタジオにも行けるのが魅力。「通いやすさ＝続きやすさ」だと実感しました。
悪かった点
休日は人が多く、静かに過ごしたい方は気になるかもしれません。
プログラム強度はスケジュールに記載があるので、その中から強度低めのものを選んだほうが無難。私の体験した美尻ヨガ（レッスン強度3）は特に下半身を使うので、運動習慣がゼロだった私は途中でプルプル…。
LAVA綱島店｜私が思う「おすすめな人」
スタッフさんもインストラクターさんも声かけが丁寧で、初めてでも不安なくスタートできます。緊張しがちな方でも通いやすい雰囲気でした。
私自身、レッスン中にびっくりするくらい汗が出て、「こんなに汗って出るんだ…！」と感動しました。終わったあとは全身がスッキリして、気分まで軽くなる感じ。汗をかいてリフレッシュしたい人には、ホットヨガはすごく合うと思います。
初回は手ぶらセットがあり、更衣室・シャワーが快適。座って使えるパウダールームもあり、仕事帰りにストレスなく通えます。
プレミアムフリーなら、隣駅の「Rintosull（リントスル）用賀店」や、武蔵小杉・渋谷のピラティス併設LAVAにも通い放題。綱島店を拠点にダイエットを進めるのはかなり効率が良いと感じました。
LAVA綱島店｜アクセス方法・基本情報・周辺情報
| 口コミ評価 (Google) | |
|---|---|
| 所在地 | 神奈川県横浜市港北区綱島西3-1-20アイルイン綱島B1F |
| アクセス | 「綱島駅」西口より徒歩4分 |
| 駐車場 駐輪場 | なし なし |
| 受付時間 | 平日：10:00～21:00 土日祝：10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| 電話番号 | 0120-64-9766 |
| 利用者 | 女性専用 |
| サービス内容 | ホットヨガ |
| 設備 | 水素水サーバー／個室シャワー／更衣室／ロッカー／パウダールーム |
| 料金プラン | ・月4：8,800円 （月4回通えるプラン） ・ライトフルタイム：13,800円 ・ライトデイタイム：11,800円 ・プレミアムフリー：16,800円 |
|---|---|
| 入会金 登録金 施設利用料 | 5,000円 5,000円 2,500円 |
| 体験レッスン料金 | 0円 ※手ぶらセット付き |
周辺店舗｜LAVAとカルドを比較
LAVA | カルド | |
|---|---|---|
| 店舗名 | LAVA綱島店 | カルド綱島店 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区綱島西3-1-20アイルイン綱島B1F | 神奈川県横浜市港北区綱島西2-5-13 梅島ニックハイム綱島第7 1F |
| アクセス | 綱島駅から徒歩4分 | 綱島駅から徒歩5分 |
| 駐車場 | なし | なし |
| 料金 | ・8,800円（月4回） ・13,800円（通い放題） | ・8,910円（月4回） ・12,980円（通い放題） |
| 都度払い | 3,300円/回 | 4,180円/回 |
| 体験レッスン | 0円~1,000円 | 平日：990円 土日祝：1,320円 |
| 入会金 事務手数料 施設利用料 | 5,000円 5,000円 2,500円 | 11,000円 5,500円 なし |
| サービス内容 | ホットヨガ | 溶岩ホットヨガ |
| 通える店舗 | どの店舗にも行ける （プレミアムフリー） | 所属店舗のみ |
| 利用者 | 女性専用 | 女性専用 |
| スタジオ規模 | 中 | 大 |
| 予約 | 必要 | 不要 |
| ヨガマット | 必要 | 不要 |
| 雰囲気 | アットホーム | 自由気まま |
LAVA綱島店とカルド綱島店の違いまとめ
以下で、ポイントごとに分かりやすく比較します。
LAVA綱島店：一般的なホットヨガ（遠赤外線）
- 温度・湿度が安定していて誰でも受けやすい
- インストラクターがフレンドリーで声かけ多め
カルド綱島店：溶岩ホットヨガ
- 溶岩石の遠赤外線で“芯から温まる”
- 岩盤浴に近いじんわり温熱効果
| スタジオ | 予約 | 特徴 |
|---|---|---|
| LAVA綱島 | 必要 | アプリで簡単予約。予約の取りやすさは◎ |
| カルド綱島 | 不要 | 思い立ったらすぐ行ける。仕事帰りに便利 |
👉 スケジュールが読めない人はカルド。決まった時間に通いたい人はLAVA。
月4回、通い放題とも料金はほぼ同じですが、以下の違いがあります👇
- LAVA → 他店舗通い放題（プレミアムフリー）あり
- カルド → 所属店舗のみ
👉 近隣のLAVA店舗や、マシンピラティス専門店のリントスルなどLAVA系列にも通い放題になるので、他店舗利用したい人にとってはLAVAが圧倒的に便利。
- LAVA：マット必要（無料レンタルあり）
- カルド：マット不要（常設）
👉 マットの出し入れが面倒ならカルド。
👉 レンタルで十分ならLAVAも問題なし。
LAVA綱島店
- インストラクターがやさしく、アットホーム
- 初心者に特に安心
- レッスン中の声かけ多めでモチベが上がる
カルド綱島店
- スタジオが広く、自由に過ごせる雰囲気
- 人数が多い分、「自分のペースで静かにやりたい」人に向く
- 干渉を受けない都会的スタイル
👉 丁寧に見てもらいたいなら⇒LAVA。
マイペースに黙々とやりたいなら⇒カルド。
こんな人におすすめ
- 初めてホットヨガに挑戦する
- インストラクターにしっかり見てもらいたい
- アットホームな雰囲気が好き
- 武蔵小杉・渋谷など他店舗も使いたい
- 予約なしで通いたい
- スタジオが広い方が好き
- 人に干渉されずに自由にやりたい
- マット準備の手間をなくしたい
LAVA綱島店に関するQ＆A
初期費用やスタジオ環境、予約の取りやすさ、必要な持ち物、勧誘の有無、混雑状況など、実際に行ってみないと分からないポイントをQ&A形式で紹介します。
綱島店は首都圏のLAVAの中でも「予約が取りづらい」という口コミがほとんどありません。平日夜でも比較的スムーズに予約できるため、仕事帰りに通いたい人でもストレスなく利用できます。
はい、まったくの初心者でも参加しやすい雰囲気です。綱島店はインストラクターがフレンドリーでやさしく声をかけてくれるので、初回でもリラックスして動けました。動きが難しいところはサポートも入るので、運動が苦手でも不安になりにくいです。
更衣室やシャワールームは清潔に保たれていて使いやすいです。とくにシャワーの数が多いので、平日夜でも順番待ちしにくいのが綱島店の良いところです。
体験時は “手ぶらセット” が付いてくるので、基本的に何も持っていかなくて大丈夫です。（ヨガマット・ウェア上下・タオル・水1Lがセットになっています）。替えの下着のみ持参すれば大丈夫です。継続利用する場合も、必要なものは店内でレンタルできます。
入会時には以下が必要です。
- 入会金：5,000円
- 登録料：5,000円
- 運営管理費：960円（480円×2ヶ月分）
- 施設使用料：2,500円（入会時のみ）
- 月会費2ヶ月分
ただし、体験当日に入会すると「入会金・登録料が無料」などのキャンペーンが適用されることがあります。
プレミアム フリー・フルタイム（月額16,800円）で契約すると、LAVA全店に加えて、Rintosull（マシンピラティス）やBurnesStyle（キックボクシング）の3ブランドをすべて利用できます。
1日あたりLAVAで2レッスン、RintosullまたはBurnesStyleで1レッスンまで受けられます。
ホットヨガとマシンピラティスを組み合わせて効率的にダイエットしたい方におすすめのプランです。
LAVA会員は契約プランによって利用料金が異なります。
・プレミアム フリー・フルタイム（16,800円）
→ 追加料金なしでRintosullのマシンピラティスを受講できます。
・それ以外のプラン（ライトフル、デイタイム、マンスリー4）
→ 1回につき3,300円（税込）の追加料金がかかります。
「ホットヨガとマシンピラティスを両方楽しみたい人」は、プレミアム フリー・フルタイムプランを選ぶのが最もお得です。
綱島店は「勧誘がしつこい」という口コミがほとんどありません。実際の体験でも、こちらのペースに合わせて説明してくれたので、安心して話を聞けました。勧誘については必要以上に神経質になる必要もないでしょう。
LAVA綱島店レビューまとめ
人生でこんなに大量の汗をかいたのは初めてで、終わった瞬間のあの爽快感はクセになりそう。
日中の疲れやモヤモヤまで一緒に溶けて流れていくようで、仕事帰りのリセットには本当にぴったりでした。
綱島店はインストラクターさんの雰囲気がとても良くて、初めてでも安心して過ごせる“アットホームさ”がありました。
勧誘もまったくなく、こちらのペースに合わせてくれるところも心地よかったです。
「最近、運動できていない」「体型が気になってきた」
そんな方は、一度体験してみるだけでも気持ちが前向きになると思います。
近くにはリントスル、沿線にはマシンピラティス併設のLAVA武蔵小杉や渋谷店もあるので、組み合わせればダイエットの相乗効果も狙えそうだと感じました。
まずは気軽に、体験レッスンで雰囲気を確かめてみるのがおすすめです。
本記事の作成にあたって、国内外の公的機関・研究機関が発信する信頼性の高い情報も参考にしています。
