現役ヨガ講師のカルド鶴見店レビュー｜体験レッスンの正直な感想と注意点
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現役ヨガ講師だからこそ分かる良かった点や注意点を、正直な感想とともにお伝えします。
さらに、近くにあるLAVA鶴見店との違いも比較し、「どちらが自分に合っているのか」が分かるように解説しています。
目次
現役ヨガインストラクターによるカルド鶴見体験記
8年前にスポーツクラブでヨガをしてからどっぷりハマり、現在は常温ヨガスタジオでインストラクターとして活動しています。
本日は、地域最大級の女性専用ホットヨガスタジオ『カルド鶴見店』を体験レビューします！
ここ数年で店舗数が増え、各地で看板を見かけるようになったカルドの魅力を、現役ヨガインストラクター目線の専門性の高い内容でお届けします。
カルド鶴見店の特徴
２０１４年９月にオープンした鶴見店は、JR鶴見駅西口からわずか３０秒と駅チカでとても便利です。
鶴見駅西口改札左手にある階段を降り、目の前の横断歩道を渡ると右手にパチンコ屋さんがあります。
このビルの６階です。
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2 アビバビル鶴見6F
★１階がパチンコ店
営業時間は、平日９：３０〜２３：００、土日祝９：３０〜２０：００と終日クラスに参加することが出来ますが、１日２本目以上の参加の場合は別途、追加レッスン料1,080円（税込）が必要となります。
女性専用のホットヨガスタジオの隣には、H!M（エイチエム）という男女兼用２４時間フィットネスジムが併設されています。
スタジオの収容人数は５０名程ですが、参加人数は各レッスン平均２０〜３０名程、平日朝や平日夜など混雑時で平均４０名程だそうです。
鶴見店会員の約８割がヨガ初心者であることから、レベル１〜２のクラスが多いのも特徴的です。
カルド鶴見店に入店！
入り口で靴を脱ぎ、シューズボックスに靴を入れて入館チェックをします。
入館後、受付シートを記入し、簡単に館内の設備や体験内容の説明を受けます。
さすが大手スタジオ、接客が明るく丁寧な対応が印象的！
体験で来る方の中には、緊張されている方もいるので、和やかな雰囲気で緊張が解けるそうです。
その後、ロッカーに差し込む仮会員カードとレッスン受講整理券を受け取り、ロッカールームへ向かいました。
ちなみに、鶴見店は比較的シンプルな作りだそうですが、店舗によって西海岸をイメージしているところがあったり、雰囲気が異なるそうです。
カルド鶴見店のロッカールーム・シャワー室
好きなロッカーに、会員カードを差し込んで使用します。
ロッカーの大きさは、荷物が多くてもたっぷり収納出来る広さ。
ウェアやバスタオルを持参すると荷物が多くなりがちですが、この広さがあれば安心です。
着替える時に隣の人に気を使うこともなく、広々と使え快適でした。
シャワールームは全部で１８基あるので、シャワー待ち時間を大幅に短縮出来るよう工夫されています。
ドライヤー、綿棒、ティッシュはありましたが、それ以外のアメニティは用意されていないので、自分で用意するか受付で購入します。
レンタル品・販売品
レッスン後は大量の汗をかくので、シャンプーやボディソープなどのアメニティを持って行くことをお勧めしますが、万が一忘れてしまった場合は店舗にて購入できます。
レンタル品一覧
- バスタオル：210円
- フェイスタオル：100円
- ヨガマット：210円
- ウェア上（Tシャツ/ドルマリン）：210円
- ウェア下（ハーフパンツ）：210円
- シューズ：310円
販売品一覧
- ピュアウォーター：100円
- シャンプー＆コンディショナー：110円
- ボディソープ：110円
- ヘアゴム：10円
- 水素水アルミボトル：1,620円
- 水素水（１回：500ml）：100円
- ビタスリム：120円
その他
- レッスン２本目（追加参加） ⇒ 1,080円
- 時間外利用 ⇒ 1,620円
カルド鶴見店でレッスン体験！
ビューティーヨガ45は、呼吸・リンパ・骨盤・姿勢・アンチエイジングなど様々な角度から身体をケアし、女性らしく綺麗になることを目的としたプログラムです。
気温35〜36度、湿度50％程と一般的なクラスより温度・湿度が低めの『ゆるホット』で、レベル１と優しいクラスなので、ホットヨガに慣れていない方や初心者の方にオススメです。
いざ体験！
スタジオのドア前にいる担当インストラクターに整理券を渡して入室します。
スタジオは正面と左右一面に鏡があり、様々な角度からインストラクターを確認することが出来るので、広いスタジオで収容人数が多くても安心です。
照明は照度を調整出来るタイプで、入室時は薄暗かったです。
柔らかめのクッションタイプの床は、床暖房が効いていて、好きな場所にバスタオルを敷いて行います。
レッスンが始まるまで、仰向けやうつ伏せで身体を温めながらリラックスしている方が多かったです。
レッスン開始の時間になると、インストラクターから簡単にプログラム内容の説明と水分補給のタイミングについて案内がありました。
その後、インド式の挨拶『ナマステ』でレッスンスタート！
まずはあぐらの姿勢（安楽座）で座ります。
その状態で、おへそから指５本分下にある『丹田』を意識しながら呼吸を整えていくのですが、担当インストラクターの話し方が独特で、まるでテーマパークに来ているようでした！（笑）
ナレーションや司会のお仕事のご経験がある方なのかもしれません。
このマッサージの時間に毎月“ツボ”を紹介されているようで、今回は足裏を縦にギュッと掴んだ時にちょうど窪む『湧泉（ゆうせん）』という若返り効果のあるツボを紹介してくれました。
このツボを刺激すると、ホルモンバランスや自律神経のバランスを整える効果があるそうです。
足首からふくらはぎ、腿、お尻までマッサージをしたり軽く叩いて血行を促進させた後、軽く水分補給。
その後、膝を外側に開き、足裏を合わせ、左右にゆらゆら揺り籠のようにゆっくり揺れながらリラックス効果を促します。
ゆっくりと動きを止めた後、座骨の安定を確認してから前屈して股関節を開く真珠貝のポーズを行いました。
今回は、あえて後ろ重心で背中を丸めながら前屈をすることで、身体の背面を心地良く伸ばしました。
次に座位のねじりのポーズ（アルダマツィエンドラーサナ）。
キープ時間は長めで８〜１０呼吸程行いました。
左右終わった後、もう一度膝を外側に開き、足裏を合わせたバッダコーナーサナ（合蹠のポーズ）で再び股関節を開きます。
そして足をまっすぐ伸ばして足の内側をピッタリ合わせ、両手の平を床について上体を支える杖のポーズ（ダンダーサナ）で全身の歪みを調整します。
ここまで骨盤を開閉するポーズが交互に取り入れられてきましたが、この後は骨盤を締めるポーズでクロージングへ向かいます。
水分補給の後、仰向けになり、片足ずつ捻るワニのポーズ（ジャタラパリヴリッターサナ）を行いました。
左右行った後に橋のポーズ（セーツバンダ）へ。
両手でお尻をサポートしながらお尻・腰・背中を床から浮かせ、サポートが不要であれば両手は床へ下ろします。
お尻や腿の力を使うので、ヒップアップ効果やO脚改善に効果的！
もう少しチャレンジ出来そうな人は、踵を持ち上げてほっそりとしたふくらはぎを目指す橋のポーズのバリエーションを行いました。
最後は両足揃えたワニのポーズでリラックス。
左右終わった後、シャバーサナで終了でした。
ちなみにシャバーサナの時の音楽が、小田和正氏の『ラブ・ストーリーは突然に』のピアノバージョンだったのが個人的にツボでした。（笑）
レッスン後の正直な感想
１つのポーズに１０呼吸程時間をかけて行うので、キープ時間が長く、行ったポーズは45分間で10個程でした。
ここからは個人的な感想ですが、後半は仰向けでいる時間が長くとにかく背中が暑かったです。（笑）
ホットヨガなので暑いのは当然ですが、自発的な汗ではなく、床暖房にずっと当たっていたから身体が暑くなって汗が出たという、岩盤浴のような感じでした。
レッスン内容は、下半身にアプローチをするポーズに集中していて、上半身を動かすことがあまり無かったように思います。
普段あまり汗をかきにくく、ホットヨガ初心者の方でしたら、今回受けた内容はちょうど良いかもしれませんが、もう少し上半身を動かすポーズを入れるとよりバランスが良くなるのでは、と思いました。（インストラクターが意図的に“下半身をメイン”に構成していたのかもしれませんが）
また、大人数のスタジオでは仕方のないことなのですが、インストラクターも一緒にポーズをとっているので、会員様のポーズを深めたりポジションを修正するということはあまり無いです。
インストラクターのアシストが苦手だったり、重視しない方は逆に気楽に受けられると思います。
カルド鶴見店の良かった点と悪かった点
良かった点
カルドは予約なしでレッスンを受けることが出来ます。
予約制ではないので、行きたい時に行けるのが嬉しいですね。
レッスン開始３０分前に整理券が配布され、スタジオに入る前にインストラクターに整理券を渡してスタジオへ入室します。
カルドのレッスンは４５分または６０分。
どのプログラムも基本の要素はあるようですが、プロのインストラクターによって考えられたレッスンです。
同じレベルまたはレッスン名でもインストラクターによって内容が異なります。
毎回違うレッスンが受けられるのは嬉しいですね。
温度４０度、湿度５５％の環境でレッスンが終わった後は、ビックリするほどの発汗量で、汗と共に心身の老廃物が流れ、リフレッシュできます。
カルドは、他のホットヨガスタジオに比べて料金が良心的です！
都心で月額１万円程で通い放題出来るホットヨガスタジオはなかなか無いので、出来る限り料金を抑えたい方にはオススメです。
定期的にキャンペーンを実施していて、キャンペーンによっては入会金・事務手数料０円、最初の２ヶ月の月会費０円で入会出来ます！！
時期や各店舗によってキャンペーン内容が変わってくるので、ぜひ公式サイトをチェックしてみて下さい。
カルド鶴見店の悪かった点
大型スタジオのため、LAVAのようにインストラクターが一人ひとりのフォームを細かく修正するスタイルではありません。自分のペースで参加したい方には向いていますが、細かなアジャストを重視する方は少し物足りなく感じるかもしれません。
ホットヨガスタジオは女性専用ですが、24時間ジムは男女共用です。また、スタッフが不在となる無人営業時間もあるため、夜間や早朝に利用する方は事前に知っておきたいポイントです。
通常はゆったり利用できますが、人気の時間帯は参加者が増えることもあります。人気のレッスンを受ける場合は、少し早めにスタジオへ入るのがおすすめです。
カルド鶴見店体験レビューまとめ
店内は清掃が行き届き、スタッフの方々の対応も素晴らしく、駅からも近いので通いやすいのが魅力的です。
予約不要で好きなときに行くことが出来るのも嬉しいですね。
インストラクターも２０名程在籍、バラエティに富んだプログラムが展開されているので、ご自身に合ったレッスンを見つけることが出来ると思います。
収容人数が多いので、インストラクターが細かくポーズを修正したり、歩き回ることは少ないかもしれませんが、出来るだけコストを抑えてヨガを継続したいという方にはとてもオススメです。
体験価格もお得なので、興味のある方はぜひお近くのカルドに足を運んでみて下さい。
カルド鶴見店｜アクセス方法・基本情報・周辺情報
| 口コミ評価 (Google) | |
|---|---|
| 所在地 | 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2 アビバビル鶴見6F |
| アクセス | JR鶴見駅から徒歩30秒 |
| 駐車場 駐輪場 | なし なし |
| 営業時間 | 平 日：9:30～23:00 土日祝：9:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 利用者 | 女性専用 |
| サービス内容 | ホットヨガ 24時間ジム |
| 料金プラン | ・マンスリー4：8,910円 （月4回通えるプラン） ・デイタイム：11,000円 ・フルタイム：12,980円 ・プレミアム：15,950円 ・プラチナ：19,800円 |
|---|---|
| 入会金 事務手数料 | 11,000円⇒0円 5,500円⇒0円 ※体験レッスン当日入会で無料 |
| システム登録料 | 2,970円（入会時のみ） |
| 営業管理費 | 480円/月 |
| 体験レッスン料金 | 0円 ※手ぶらセット付き |
周辺店舗｜カルドとLAVAを比較
カルド | LAVA | |
|---|---|---|
| 店舗名 | カルド鶴見店 | LAVA鶴見店 |
| 住所 | 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2 アビバビル鶴見6F | 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-32-1UNEXビル3F |
| アクセス | JR鶴見駅から徒歩30秒 | 京急鶴見駅から徒歩3分 |
| 駐車場 | なし | なし |
| 料金 | ・8,910円（月4回） ・12,980円（通い放題） | ・8,800円（月4回） ・13,800円（通い放題） |
| 都度払い | 4,180円/回 | 3,300円/回 |
| 体験レッスン | 0円~1,320円 | 0円~1,000円 |
| 入会金 事務手数料 施設利用料 システム登録料 | 11,000円 5,500円 なし 2,970円 | 5,000円 5,000円 2,500円 なし |
| 管理費 | 480円/月 | 680円/月 |
| サービス内容 | ホットヨガ 24時間ジム | ホットヨガ |
| 他店舗利用 | ◯ （プランにより利用料に差） | ◯ （上位プランのみ） |
| 利用者 | 女性専用 | 女性専用 |
| スタジオ規模 | 大 | 小 |
| 予約 | 不要 | 必要 |
| ヨガマット | 不要 | 必要 |
| 雰囲気 | 自由気まま | アットホーム |
カルド鶴見店とLAVA鶴見店の違いまとめ
カルド鶴見店は、24時間ジムを併設していることが最大の特徴です。ホットヨガだけでなく筋トレも取り入れたい方や、予約不要で自分の好きなタイミングに通いたい方に向いています。
また、スタジオも広く、一人で気軽に通える大型フィットネスクラブのような雰囲気も魅力です。
一方、LAVA鶴見店はスタジオ規模こそコンパクトですが、その分インストラクターとの距離が近く、フォームのアドバイスを受けながらレッスンを受講しやすい環境です。
アットホームな雰囲気で丁寧な指導を受けたい方にはLAVAのほうが満足度は高いでしょう。
また、LAVA鶴見店の近くにはマシンピラティス専門スタジオ「Rintosull（リントスル）」があり、対象プランなら利用できます。将来的にマシンピラティスにも挑戦したいと考えている方は、LAVAを選択肢に入れるメリットがあります。
「ホットヨガ＋24時間ジム」「予約不要」「自由な雰囲気」を重視するならカルド鶴見店。
「少人数で丁寧な指導」「アットホームな雰囲気」「マシンピラティスも視野に入れたい」ならLAVA鶴見店がおすすめです。
カルド鶴見店に関するQ＆A
初期費用やスタジオ環境、勧誘の有無など、実際に体験したからこそ分かるポイントも交えて回答しています。
いいえ、ホットヨガスタジオは女性専用ですが、併設されている24時間ジム「H!M」は男女兼用です。無人営業の時間帯もあるため、利用する時間帯によっては男性利用者と一緒になることもあります。
シャンプーやボディソープなどのアメニティは用意されていません。パウダールームにはドライヤー、ティッシュ、綿棒が用意されています。シャンプー等が必要な場合は、持参をおすすめします。
はい。キャンペーンを利用して入会する場合は、一定期間の継続利用が条件となっており、期間内に退会すると違約金が発生します。キャンペーン内容や契約条件は時期によって異なるため、体験レッスン当日にスタッフへ確認しておくことをおすすめします。
シャワールームは18基設置されているため、比較的スムーズに利用できます。ただし、人気レッスン終了後は利用者が集中するため、時間帯によっては少し待つこともあります。
以下の4点が必要になります。
- 初期費用（入会金・事務手数料・月会費初月日割り分＋1ヶ月分・営業管理費2ヶ月分・システム登録料）※キャンペーン適用により入会金と事務手数料が無料になることが多いです
- 引き落とし先金融機関のキャッシュカード
- 金融機関のお届印
- 現住所が確認できる身分証明書
利用できます。上位のプランほど他店舗利用時の料金が安くなり、プランによっては追加料金なしで利用できる場合もあります。
鶴見店にはマシンピラティスの設備はありませんが、対応している他店舗を利用することができます。利用料金は上位プランほど安くなります。
私が体験した限りでは、しつこい勧誘はありませんでした。体験レッスン後に料金プランやキャンペーンについて説明はありましたが、「今日中に契約してください」といった強引な営業はなく、安心して話を聞くことができました。
本記事の作成にあたって、国内外の公的機関・研究機関が発信する信頼性の高い情報も参考にしています。
