STRETCH LABは普通のストレッチと何が違う？特徴とメリット・デメリットを解説

北米400店舗以上を展開する世界最大級のストレッチジム「STRETCH LAB（ストレッチラボ）」。

一般的なお店と何が違うのか、その大きな理由はリハビリ由来の「PNF技術」と「3Dスキャンによる数値化」にあります。

本記事では、STRETCH LABの特徴やメリット・デメリットを分かりやすく解説します。

なぜ世界中で選ばれるのか？4つの特徴

STRETCH LABが北米400店舗超という圧倒的な実績を持つ理由は、単なるリラクゼーションに留まらない「科学的根拠」と「専門性」にあります。

STRETCH LABの最大の特徴は、1940年代にアメリカでリハビリ目的で開発されたPNFストレッチをベースにしている点です。

単に筋肉を伸ばすのではなく、「収縮 → 弛緩」を繰り返すことで神経と筋肉の連動を高め、効率よく可動域を向上させます。

短時間でも変化を感じやすいことから、スポーツパフォーマンス向上や姿勢改善目的でも支持されています。

独自開発の3Dボディスキャン「MAPS」により、可動域や柔軟性を数値化。

「なんとなく良くなった」ではなく、 データで改善度を確認できる点が他のストレッチ専門店と異なるポイントです。

自分の身体の弱点や左右差を客観的に把握できるため、継続のモチベーションにもつながります。

PNFストレッチは専門知識が必要な手技です。

STRETCH LABのトレーナーは、米国のPNF研修プログラムを受講した有資格者。一定水準の技術研修を経たスタッフのみが担当します。

“誰が担当しても一定の品質が保たれている”という安心感も、世界展開を支える要素です。

北米400店舗以上を展開する世界最大級のストレッチブランド。

独自設計のストレッチベッドや機能的なスタジオ空間は、マッサージ店とは一線を画す設計思想が感じられます。

海外メディアでの評価や実績もあり、ブランドとしての信頼感も選ばれる理由の一つです。

競合店との決定的な違い

多くの店舗が行う「静的ストレッチ」は筋肉をじわじわ伸ばすものですが、STRETCH LABのベースであるPNFは、筋肉を一度収縮させてから緩める手法です。

脳と神経の伝達をスムーズにすることで、無理なく、かつ効率的に可動域を広げることを目指します。

「前より柔らかくなった気がする」という曖昧な感覚ではなく、独自のスキャン技術MAPSで体の歪みや可動域をスコア化します。

客観的な数値で変化を確認できるため、納得感を持って継続しやすい点が強みです。

日本独自のメソッドではなく、フィットネス先進国アメリカで確立された世界標準のプログラムを採用。

トレーナーの教育カリキュラムも米国基準で統一されており、どの店舗でも一定水準のセッション品質が保たれている安心感があります。

STRETCH LABのメリット・デメリット

科学的なアプローチが魅力ですが、一方で「リラクゼーション」目的とは異なる点に注意が必要です。

メリット

PNFストレッチによる神経系アプローチにより、自分で行うストレッチよりも効率的に可動域の改善を目指せるのが特徴です。

3Dスキャン「MAPS」により、姿勢や柔軟性の変化を客観的なデータで把握できます。
「感覚」ではなく数値で改善を確認できる点が強みです。

米国基準の研修を受けた専門家（フレクソロジスト）が担当するため、技術にムラが出にくいのも安心材料です。

デメリット

「寝ているだけで癒される」マッサージとは異なり、筋肉を動かすワークアウト型のため、多少の能動的な動き（収縮）を伴います。

現在は東京都内の一部（永福町・神楽坂）に限定されており、通えるエリアが限られます。

可動域改善は継続が前提です。1回で劇的に変わるというよりも、週1〜2回の積み重ねが推奨されています。

STRETCH LABはこんな人におすすめ！

「ただ伸ばすだけ」のストレッチでは満足できない、以下のような方に最適です。

PNFストレッチは「使える筋肉」にスイッチを入れるアプローチです。

ゴルフのスイング可動域を広げたい、ランニングのストライドを伸ばしたいなど、具体的な競技能力を高めたい方に選ばれています。

3Dスキャン「MAPS」で体の状態が可動域まで可視化されます。

「なんとなく良くなった」ではなく、データで変化を確認しながら改善できるため、効率を重視する方に向いています。

リハビリをルーツに持つメソッドのため、慢性的な体の重だるさや柔軟性低下に悩む方にも適しています。

神経系に働きかけるアプローチのため、運動経験が少ない方でも段階的に取り組みやすい設計です。

1セッション25分からという短時間設計ながら、筋肉の収縮を活用するワークアウト型ストレッチのため、効率的なボディメンテナンスが可能です。

仕事帰りや隙間時間を活用したい方にも適しています。

料金プラン

StretchLabでは、25分と50分の2コースを用意。ライフスタイルや目的に合わせて、月会費制または都度払いから選べます。継続前提の方も、まずは試したい方も利用しやすい料金設計です。

基本情報とアクセス

店舗一覧

本記事の作成にあたって、国内外の公的機関・研究機関が発信する信頼性の高い情報も参考にしています。