【取材】Pilates Studio Ladder｜筋膜リリース×ピラティスで不調をケア

「身体と心」の橋渡しをコンセプトに掲げる、Pilates Studio Ladder。

解剖学に基づき、筋膜リリースで身体を整えてから動く独自のメソッドで、40代以上の大人世代を中心に支持されています。

この記事では、取材を通して見えてきたスタジオの考え方やこだわりをもとに、その魅力を紹介します。

Pilates Studio Ladder 代表にインタビュー

インストラクターを目指したきっかけはなんですか？

以前は会社員として働いておりましたが、当時は長年、肩こりや腰痛、頭痛といった身体の不調に悩まされる日々を送っていました。そんな折にピラティスと出会い、実践していくうちに身体が変化し、不調を感じなくなったことに深い感銘を受けたのがすべての始まりです。このピラティスが持つ可能性に大きな魅力を感じ、同じように悩む方の役に立ちたいという想いから、インストラクターとしての道を歩み始めました。

レッスンの冒頭に「筋膜リリース」を取り入れている理由

ピラティスのエクササイズに入る前に、まずは身体をニュートラルな状態に整えることを何よりも大切にしています。

多くの方は日々の生活の中で筋肉が固まりやすく、その状態で動いても本来の効果は得にくくなってしまいます。そのためレッスンの冒頭に筋膜リリースで身体をしっかりとほぐし、筋肉がスムーズに動く準備を整えています。

こうした流れをつくることで、初心者の方でも無理なく、ピラティスの効果を引き出せると考えております。

ピラティスを「脳トレ」と表現されている理由

ピラティスで体を動かしている間は、ご自身の細かな動きや呼吸、そして今の身体の感覚だけにとことん集中することになります。そのため、日常の雑念や余計なことを考える暇がなく、まさに「自分の身体と心」に深く向き合う時間となります。

このように、集中して身体をコントロールするプロセスが脳への良い刺激となるため、私たちはピラティスを「脳トレ」と考えています。ただ筋肉を鍛えるだけでなく、心身ともにリフレッシュし、ステップアップしていく喜びを共有できれば嬉しいです。

どんな方におすすめのスタジオですか？

私たちのスタジオは、特に「身体を根本から整えたい」と考えている初心者の方や、運動に不安がある方に寄り添う場所でありたいと考えています。

解剖学の視点に基づき、お一人おひとりの現状に合わせた無理のないエクササイズをご提案しておりますので、ご高齢の方や身体に不調を抱えている方でも安心して動いていただけます。また、姿勢を整えることで女性らしいしなやかな身体づくりを目指せますので、ダイエットやボディメイクを目的とされる方にも向いています。

「大人数のクラスは気後れしてしまう」「でもパーソナルは少しハードルが高い」という方には、最大3名までの少人数制グループレッスンもご用意しております。ご自身のペースで、心と身体を好きになるステップアップを一緒に楽しんでいければ嬉しいです。

八並代表ご自身の不調がピラティスで改善された経験

私自身、会社員時代は慢性的な肩こりや腰痛、ひどい頭痛に長年悩まされており、当時はそれが当たり前のことだと思って過ごしていました。

しかし、ピラティスに出会って正しく自分の身体へアプローチを続けるうちに、みるみる不調が消えていき、心身ともに驚くほど軽くなったのです。不調には必ず原因があり、それを理解して適切に整えてあげれば身体は必ず変わるということを、私自身の経験を通して確信しました。

何歳になってもやりたいことを楽しみ、健康で動ける身体でいられる喜びを、ぜひ皆様にも実感していただきたいと願っております。

スタジオへ行こうか迷われている方に一言！

自分の身体とは一生付き合っていかなければなりませんが、正しく整えてアプローチをしてあげれば、身体は何歳からでも必ず応えてくれます。

「運動が苦手だから」「身体が硬いから」と不安に思う必要はありません。がむしゃらに頑張るのではなく、ご自身のペースで不調を改善し、身体を今よりもっと好きになるためのお手伝いができればと思っています。

まずは体験レッスンで、心と身体が軽くなる感覚をぜひ一度味わってみてください。皆様と一緒に、健康で美しい姿勢を目指してステップアップしていける日を楽しみにお待ちしております。

Pilates Studio Ladderの利用者層

取材で得た情報を元に利用者の特徴をまとめました。どんな年代や職業の方が多く通っているのか、スタジオの雰囲気をイメージする参考にしてください。

男女の比率

利用者の多くは女性で、女性が約9割、男性は約1割となっています。

年代別の割合

利用者の年代別の割合は、40代が3割、60代以上が3割となっており、この2つの層が中心です。次いで50代が2割、20代と30代がそれぞれ1割ずつとなっています。

初心者の割合

初心者の方が約2割、経験者の方が約8割と、これまでピラティス経験のある方を中心に利用されています。

主な職業層

利用されている方の職業は、会社員が約5割、自営業が約3割、その他が約2割となっています。

利用目的

利用目的の割合は、姿勢改善が6割と大半を占めています。次いで、ダイエットが2割、肩こり腰痛改善が2割となっています。

料金プラン

通い方や目的に合わせて、月額制とチケット制から選べる料金プランを用意しています。

スクール会員
プライベート 月4回	33,000円
グループ 月4回	28,600円

フリー会員 【プライベート・レッスン／チケット制】
月2回	18,700円
月4回	37,400円
月6回	52,800円

基本情報とアクセス

レッスン内容と形式
内容	・マシン ・マット
形式	・パーソナル ・グループ

口コミ評価 (Google)
入会金	11,000円⇒0円 ※体験後入会で無料
体験レッスン	5,500円（パーソナル） 3,300円（グループ）
所在地	福岡県中央区大名2-10-2 シャンボール大名B 605
アクセス	赤坂駅から徒歩2分 天神駅から徒歩9分
営業時間	火～土曜日：10：00～20:30
定休日	第２・４日曜日と毎週月曜日

本記事の作成にあたって、国内外の公的機関・研究機関が発信する信頼性の高い情報も参考にしています。